Yoga
Ce que j'ai appris à travers mes années de pratique
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
C’est aussi accepter de composer avec ses limites et une opportunité de rendre plus fort ce qui manque de force et d’assouplir ce qui a besoin d’être assoupli. Le yoga est générateur d’espace et d’ouverture, car il permet au corps de libérer l’énergie stagnante accumulée au cours du temps. Il est un tremplin vers un chemin de transformation, de libération et d’évolution, de joie et d’amour. Yoga veut dire « union » ou encore « s’unir » …une piste à méditer!
Description des cours
‘’ Nous sommes beaucoup plus que ce que nous pensons être et nous sommes loin d’être ce que nous pensons…’’
L’art de la pleine conscience à travers la pratique de la méditation est un outil incroyable, afin de retrouver l’équilibre. Ce cours s’adresse à tout le monde, car nous avons tous un mental et nous souhaitons tous vivre le plus possible sans être affecté par le stress quotidiennement. Nous allons explorer ensemble l’anatomie du système respiratoire, le système nerveux, les techniques de respiration, les techniques de concentration (méditation) et beaucoup plus…. Nous allons profondément plonger dans les fondements de la pratique de la méditation, ce qui nous aidera à apprendre à mieux observer nos pensées et à réguler le stress. ‘’ Il est faux de penser que méditer est d’arrêter de penser, car le but du mental est de créer des pensées, nous allons ensemble apprendre à les maîtriser, pour que celui-ci ne nous maîtrise pas ‘’. Alors, retrouvons-nous, afin de percer les mystères du mental et d’élever nos consciences tous ensemble.
Ensemble, une respiration à la fois ॐ
Horaire & Tarifs
Session – Printemps 2023
On passera du blanc au gris, du beige ou vert. La nature et le mouvement reprend tranquillement…le sentez vous? Oh oui, on a hâte au vert !!!! Nous aussi, tranquillement on reprendra vie, notre énergie sera beaucoup plus au rendez-vous. Les petits matins à prendre le café dehors s’en viennent et les pratique de yoga les fenêtres ouvertes aussi. Le chant des oiseaux du printemps commence à se faire entendre…ah, c’est tellement bon !
En cette période de l’année inspirante, vous allez sentir à travers les pratiques de yoga et du Qi gong, le mouvement changer. À travers les cours, le travail viendra soutenir la transformation et le mouvement printanier. Les postures à l’honneur seront les postures qui stimuleront le foie et la libre circulation de l’énergie vital…on travaillera aussi notre respiration afin d’activer la sève en nous.
Une invitation à continuer à prendre soin de nous et à nous déposer ensemble, au cœur de qui nous sommes, connectés au moment présent, à notre respiration et à l’énergie qui nous entoure. Gardons notre corps et notre santé mentale en santé et notre énergie vitale haute!
Date : Du 24 avril au 23 juin 2023 : Session de 9 semaines
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|
| 9h30-11h00 : Yoga sur chaise et méditation (Josianne) | 9h15-10h30 : Qi Gong* (Valérie Lamarche) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga pour tous (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) |
| 18h00-19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00-19h30 : Yoga doux et Yin yoga (Karine) | 18h00-19h30 : Yoga débutant de niveau 1 (Josianne) | 11h15-12h15 : Yoga maman bb* (Josianne) | 18h00 : Atelier mensuel (méditation, massage parent-enfant, yoga parent-enfant, produit cosmétique maison, herboristerie, atelier peinture intuitive, chakra, son et souffle, etc...) |
| 19h15-20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h45-21h15 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 13h30-14h30 : Yoga femme enceinte* (Josianne) | ||
| 18h00-19h15 : Yoga débutant* (Julie) | ||||
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|
| 9h30-11h00 : Yoga sur chaise et méditation (Josianne) | 9h15-10h30 : Qi Gong* (Valérie Lamarche) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga pour tous (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) |
| 18h00-19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00-19h30 : Yoga doux et Yin yoga (Karine) | 18h00-19h30 : Yoga débutant de niveau 1 (Josianne) | 11h15-12h15 : Yoga maman bb* (Josianne) | 18h00 : Atelier mensuel (méditation, massage parent-enfant, yoga parent-enfant, produit cosmétique maison, herboristerie, atelier peinture intuitive, chakra, son et souffle, etc...) |
| 19h15-20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h45-21h15 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 13h30-14h30 : Yoga femme enceinte* (Josianne) | ||
| 18h00-19h15 : Yoga débutant* (Julie) | ||||
| Type | Prix |
|---|---|
| Forfait - session complète | 9 cours = 160 $ |
| À la séance (disponible seulement s'il reste de la place au sein du groupe voulu) | 20 $ |
| Rabais étudiant ou pour un membre d'une même adresse | -15% |
| Rabais 2x / semaine | -15% |
Taxes incluse. Un reçu vous sera fourni!
À NOTER
- Le paiement peut se faire en 1 ou 2 ou 3 versements. Paiement par virement Interac.
- Votre place sera réservée dès la réception de votre dépôt.
- Vous aurez besoin de votre tapis de yoga et d’une couverture. Au besoin, prévoir 2 blocs et une sangle pour les cours de yoga;
Vous devez choisir si vous désirez être en présentiel (tous les cours) ou en virtuel (cours avec Josianne seulement) dès votre inscription.
Inscriptions
Pour vous inscrire, contactez Josianne Bilodeau
Enseignant(e)s
venez rencontrer nos passionnés de yoga
JOSIANNE BILODEAU
D’une grande sensibilité à la vie et amoureuse de l’être humain, j’œuvre dans le domaine de la santé et du mieux-être depuis plus de 20 ans. C’est d’abord en enseignant la danse et le conditionnement physique sur musique pendant plus de dix ans que ma passion pour l’enseignement est née.
Tranquillement, suivant mon cheminement dans la pratique du yoga, je suis devenue instructrice certifiée de Hatha yoga, reconnue par la Fédération francophone de Yoga, et massothérapeute agréée, membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes. Je participe à de nombreuses formations et perfectionnements continus auprès de professeurs renommés tels que Sylvie Tremblay, Marie-Claire Dumont, et François Raoult, Hervé Blondon.
Mon approche se veut non-compétitive, créative et respectueuse de votre être. Malgré que certaines postures puissent être exigeantes, le yoga n’est pas une technique de mise en forme où la performance et le paraitre sont mis de l’avant. Chacun est plutôt invité à prendre contact avec son corps et à se mettre en mouvement à partir de celui-ci, tout en étant guidé dans le respect de ses limites, de son rythme et de son histoire corporelle.
Portées également par la respiration et la présence, mes pratiques de yoga sont uniques et visent à ce que chacun se crée un espace de paix et d’authenticité. À travers les saisons, nous explorerons les enseignements ancestraux ajustés à notre mode de vie occidental.
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
JOSÉE DRAPEAU
Professeure de Yoga
Le yoga n’étant pas une religion mais bien un art de vivre, après avoir suivi mon premier cours de yoga en janvier 2007, j’ai tout de suite apprécié ce nouveau mode de vie. Les asanas (postures en sanskrit), les pranayamas (respiration en sanskrit), les Yamas (règles de conduites) et les Niyamas (disciplines de vie) ont tout de suite fait partie intégrante de ma vie et il s’en est suivi 11 ans de pratique et d’étude assidues du yoga. À qui le désire, j’ai toujours transmis mes connaissances et compréhension du yoga. Après avoir suivi une formation professorale de 380 heures, je désire maintenant l'enseigner au Centre Jyoti.
Offrir des cours de yoga n'est pas mon travail mais plutôt ma passion!
CHANTAL OUELLET
Professeure de Yoga
La découverte du yoga en 2010 a été un cadeau dans ma vie, qui ne cesse de s’approfondir avec les années qui passent. Cadeau pour le corps, le cœur et l’esprit.
Tout est à l’intérieur de nous, le yoga est le véhicule qui nous y mène. Je vous invite à vous faire ce cadeau également; découvrir ou approfondir la présence en vous.
Oeuvrant dans le domaine de la santé physique depuis 30 ans, le yoga vient combler mon besoin de servir le cœur et l’âme. Je souhaite vous accompagner dans votre pratique avec douceur, respect et bienveillance.
Je vous offre des séances de yoga où l’accent est mis sur la rencontre avec soi et non la performance. Nous allons explorer postures, respirations, mudras et mantras, en simplicité. Un temps à soi pour se donner de l’espace.
Se connecter à soi, dans l’instant présent et se rappeler le tout qu’est notre corps physique, émotionnel, mental et spirituel..
C’est un privilège pour moi de me joindre aux magnifiques personnes du Centre Jyoti.
Au plaisir de pratiquer ensemble!
JO-ANY GENEST
̎ Lorsque nous apprenons à être plus conscience, nous nous donnons la chance de voir la vie sous un nouvel angle et l’art du yoga, c’est ça ̎
Professeur de yoga et de méditation, Jo-Any est passionnée par l’évolution de l’humain et la pleine conscience. Étant aussi Naturothérapeute, la médecine naturelle a toujours fait partie d’un de ces intérêts principaux. À travers son chemin de vie, chaque nouvelle journée est pour elle une nouvelle opportunité de prendre soin de soi et d’amener un regard différent dans notre vie. C’est seulement en 2018 qu’elle découvrit la pratique du yoga et qu’elle réalisa à quel point c’était un outil exceptionnel afin de nous aider à progresser dans l’alignement de notre être. Elle croit réellement qu’afin d’aider les autres autour de soi, il faut s’aider soi-même et que c’est un des plus beaux investissements en matière de temps et d’énergie à s’offrir. C’est donc, en 2018 qu’elle sauta dans l’univers du yoga en n’allant compléter sa toute première formation de 200h de hatha et vinyasa en Espagne. Elle a rapidement compris, que cette voix était la sienne et depuis ce temps, beaucoup d’autres formations de yoga se sont ajoutées à son arc. De nature autodidacte, Jo-Any ne cesse de vouloir toujours en apprendre davantage, pour un jour transmettre ce qu’elle apprend. Sa sensibilité et son intuition font d’elle une enseignante dédiée au bien-être de ces élèves. Sa mission est de faire en sorte que les gens se sentent apaisés dans ces cours et de les guider vers leur propre lumière intérieure.
Ensemble, une respiration à la fois ॐ.
VALÉRIE LAMARCHE
Formée à l’Institut de Qigong du Québec, Valérie Lamarche a obtenu la reconnaissance 3e Duan par la Fédération Internationale de Qigong pour la santé. Passionnée par la médecine traditionnelle chinoise, elle a un fort désir de transmettre des connaissances millénaires chinoises qui contribuent à l'entretien de la santé globale.
Au cours des années, en plus d’avoir acquis plusieurs connaissances au niveau de la spiritualité, Valérie est passée maître Reiki de l'ARU en 2009. Elle a également suivi de nombreuses formations telles que Massage métamorphique et acupression Ji Shin Do. Elle étudie présentement le massage suédois afin de parfaire ses connaissances et ajouter une nouvelle corde à son arc!
Douce et à l’écoute, Valérie adapte ses séances à chacun de ses élèves.
Certifications
et Post-Formations
- Formation en enseignement : Ballet Jazz niveau 1, 2, 3, 4 (Formé par Centre Marie-Soleil)
- Formation d'instructrice de mise en forme et conditionnement physique sur musique (cours de groupe) Reconnue et formée par YMCA, Énergie Cardio, Reebok Canada, Réseau ANIE, CAN-FIT-PRO)
- Hatha Yoga (Centre de yoga Terre et Ciel, Marie-Claire Dumont, formation 3 ans)
- Yoga et méditation, Dhyana Darshan (Yoga Sangha, Sylvie Tremblay et Mariette Raina, 60 hrs)
- Principe de Yogathérapie (Yoga Sangha, Laurier-Pierre Desjardins D.O., 20 hrs)
- Yoga Nidra (Yoga Sangha, Albert Bissada, 20 heures)
- Retraite avec Yogananth Andiappan et Sylvie Tremblay (Enseignement des postures intermédiaires et avancées, 60 hrs)
- Anatomie fonctionnelle (Philippe Leblond, méthode Feldenkrais, 45 hrs)
- Technique d’ajustement posturale (Open sky Yoga, François Raoult, 20 hrs)
- Formation Pranayama, souffle et Naada (François Raoult, Open sky Yoga, 20 hrs)
- Formation Chakras (École Satyam de Hatha yoga, Hervé Blondon, 113 hrs)
- Participation active à plusieurs congrès et ateliers au Québec, au Mexique et dans le nord de l'Inde depuis 1998