Yoga
Ce que j'ai appris à travers mes années de pratique
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
C’est aussi accepter de composer avec ses limites et une opportunité de rendre plus fort ce qui manque de force et d’assouplir ce qui a besoin d’être assoupli. Le yoga est générateur d’espace et d’ouverture, car il permet au corps de libérer l’énergie stagnante accumulée au cours du temps. Il est un tremplin vers un chemin de transformation, de libération et d’évolution, de joie et d’amour. Yoga veut dire « union » ou encore « s’unir » …une piste à méditer!
Description des cours
Horaire & Tarifs
Mesures sanitaires et ajustements concernant la COVID-19
- Chaque participant devra laver ses mains au lavabo ou encore les désinfecter à l’entrée du centre;
- Le port du masque sera obligatoire de l’entrée du centre jusqu’à ce que vous soyez installé sur votre tapis. Une fois installé vous pourrez enlever votre masque. Le cours se déroulera sans masque; Pour sortir du cours, tous devront remettre le masque.
- Nos cours sont limités à 9 personnes pour respecter les régles de distanciation de 2 mètres. Dans la salle vous pourrez centrer votre tapis avec le collant que nous avons mis au sol;
- Une pause de 30 minutes est prévu entre chacun des cours permettant un nettoyage et une meilleure circulation dans le cubicule d’entrée;
- Tout élève ayant des symptômes ne sera admis en cours;
- Vous devrez avoir votre propre matériel en tout temps (Tapis obligatoire. Blocs, sangle, coussin et couverture au besoin).
Date : Du 14 septembre au 14 décembre (congé lundi de l'action de grâce) : Session de 13 semaines
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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9h30 à 10h30 : Yoga sur chaise et méditation (Josianne) | 9h30 à 10h30 : Qigong (Valérie) | 9h30 à 10h45 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30 à 10h45 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30 à 10h45 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | Heure à confirmer : Yoga parent-enfant (Julie) 1 semaine sur deux |
11h15 à 12h15 : Yoga post natal (maman et bébé) (Josianne) | |||||
13h00 à 14h00 : Yoga pré natal (femme enceinte) (Josianne) | |||||
18h00 à 19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00 à 19h00 : Yoga débutant tout en douceur (Karine) | 18h00 à 19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00 à 19h00 : Yoga débutant (Julie) | ||
19h30 à 20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h30 à 20h30 : Yoga actif et restauratif (Karine) | 19h30 à 20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h30 à 20h30 : Yoga doux, détente et relaxation nidra (Julie) |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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9h30-11h00 : Yoga sur chaise et méditation (Josianne) | 9h15-10h30 : Qi Gong* (Valérie Lamarche) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga pour tous (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) |
18h00-19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00-19h30 : Yoga doux et Yin yoga (Karine) | 18h00-19h30 : Yoga débutant de niveau 1 (Josianne) | 11h15-12h15 : Yoga maman bb* (Josianne) | 18h00 : Atelier mensuel (méditation, massage parent-enfant, yoga parent-enfant, produit cosmétique maison, herboristerie, atelier peinture intuitive, chakra, son et souffle, etc...) |
19h15-20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h45-21h15 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 13h30-14h30 : Yoga femme enceinte* (Josianne) | ||
18h00-19h15 : Yoga débutant* (Julie) |
Type | Prix |
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Session complète 13 cours x 1.25 hrs | 184.00$ |
Session complète 13 cours x 1 hr | 135.00$ |
Forfait 10 cours | non disponible cette session |
À la séance | 17.40$ |
Rabais étudiant | -15% |
Rabais 2x / semaine | -15% |
Les prix n’inclus pas les taxes. Un reçu vous sera fourni!
À NOTER
- Le paiement de la session complète peut se faire en 1, 2 ou 3 versements. Paiement possible en argent, virement Interac ou chèque;
- Vous aurez besoin de votre tapis de yoga et d’une couverture. Au besoin, prévoir 2 blocs et une sangle;
- À cause de la COVID-19 nous ne pouvons fournir aucun matériel aux élèves.
Lorsque vous êtes inscrit pour une session complète, vous avez la possibilité de reprendre vos absences et ce dans n’importe quel autre groupe, à l’intérieur de la même session d’inscription, sous approbation du professeur (pour être certaine que vous ayez un espace).
Inscriptions
Pour vous inscrire, contactez Josianne Bilodeau
Enseignant(e)s
venez rencontrer nos passionnés de yoga
JOSIANNE BILODEAU
D’une grande sensibilité à la vie et amoureuse de l’être humain, j’œuvre dans le domaine de la santé et du mieux-être depuis plus de 20 ans. C’est d’abord en enseignant la danse et le conditionnement physique sur musique pendant plus de dix ans que ma passion pour l’enseignement est née.
Tranquillement, suivant mon cheminement dans la pratique du yoga je suis devenue instructrice certifiée de Hatha yoga, reconnue par la Fédération francophone de Yoga, et massothérapeute agréée, membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes. Je participe à de nombreuses formations et perfectionnements continus auprès de professeurs renommés tels que Sylvie Tremblay, Marie-Claire Dumont, et François Raoult, Hervé Blondon.
Mon approche se veut non-compétitive, créative et respectueuse de votre être. Malgré que certaines postures puissent être exigeantes, le yoga n’est pas une technique de mise en forme où la performance et le paraitre sont mis de l’avant. Chacun est plutôt invité à prendre contact avec son corps et à se mettre en mouvement à partir de celui-ci, tout en étant guidé dans le respect de ses limites, de son rythme et de son histoire corporelle.
Portées également par la respiration et la présence, mes pratiques de yoga sont uniques et visent à ce que chacun se crée un espace de paix et d’authenticité. À travers les saisons, nous explorerons les enseignements ancestraux ajustés à notre mode de vie occidental.
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
KARINE MORIN
Je m’appelle Karine, je suis maman de 4 enfants et professeure de Hatha Yoga (certifiée Canadian Yoga Alliance) et de Yin Yoga (certifiée Yoga Alliance).
Pour moi, prendre soin de soi est synonyme de plaisir et de simplicité. J'aborde le yoga avec douceur et lenteur, dans l'observation et le non-jugement, dans la créativité et la connexion à son ÊTRE profond.
C’est dans cette optique que j’enseigne le yoga en studio et en ligne (avec ma chaîne YouTube Yoga avec Karine) afin de rendre accessible la pratique quotidienne pour tous.
Nous vivons à une époque où tout va vite et le fait de prendre du temps pour soi et se reconnecter avec ses sensations est, pour moi, gage d’équilibre.
JULIE ODESSE
Passionnée de mieux-être et ayant un grand désir d’aider les autres, ma curiosité m’a mené à suivre plusieurs formations sur divers sujets tels que la programmation neurolinguistique, la gestion du stress, les blessures de l’âme, la méthode Ho’oponopono, le Reiki; et j’ai été naturellement guidée vers le Hatha yoga. Dans une société de performance, où la perfection est une exigence et le stress omniprésent, le yoga a été un réel baume de douceur sur ma vie. La pratique du yoga est holistique, c’est-à-dire que ses bienfaits toucheront tant sur le plan physique, mental qu’émotionnel, en fait toutes les sphères de notre vie. Le Hatha yoga nous permet d’aller apaiser le mental en passant par le corps.
Enseigner le yoga est un réel bonheur; c’est avoir la chance de guider les gens vers l’écoute de soi, le respect de ses limites et l’acceptation de qui nous sommes. Dans un cours de yoga, à travers les exercices de respiration, les différentes postures, la détente guidée et la méditation, on arrive à laisser tomber le FAIRE et l’AVOIR pour se permettre d’ÊTRE, tout simplement.
Il me fait plaisir de vous inviter au cours de Hatha yoga débutant au Centre Jyoti, un magnifique centre de yoga situé en pleine nature.
Venez faire la rencontre d’une personne extraordinaire: VOUS!
VALÉRIE LAMARCHE
Formée à l’Institut de Qigong du Québec, Valérie Lamarche a obtenu la reconnaissance 3e Duan par la Fédération Internationale de Qigong pour la santé. Passionnée par la médecine chinoise, elle a un fort désir de transmettre des connaissances millénaires chinoises qui contribuent à l'entretien de la santé globale.
Au cours des années, en plus d’avoir acquis plusieurs connaissances au niveau de la spiritualité, Valérie est passée maître Reiki de l'ARU en 2009. Elle a également suivi de nombreuses formations telles que Massage métamorphique et acupression Ji Shin Do.
Douce et à l’écoute, Valérie adapte ses séances à chacun de ses élèves.
Certifications
et Post-Formations
- Formation en enseignement : Ballet Jazz niveau 1, 2, 3, 4 (Formé par Centre Marie-Soleil)
- Formation d'instructrice de mise en forme et conditionnement physique sur musique (cours de groupe) Reconnue et formée par YMCA, Énergie Cardio, Reebok Canada, Réseau ANIE, CAN-FIT-PRO)
- Hatha Yoga (Centre de yoga Terre et Ciel, Marie-Claire Dumont, formation 3 ans)
- Yoga et méditation, Dhyana Darshan (Yoga Sangha, Sylvie Tremblay et Mariette Raina, 60 hrs)
- Principe de Yogathérapie (Yoga Sangha, Laurier-Pierre Desjardins D.O., 20 hrs)
- Yoga Nidra (Yoga Sangha, Albert Bissada, 20 heures)
- Retraite avec Yogananth Andiappan et Sylvie Tremblay (Enseignement des postures intermédiaires et avancées, 60 hrs)
- Anatomie fonctionnelle (Philippe Leblond, méthode Feldenkrais, 45 hrs)
- Technique d’ajustement posturale (Open sky Yoga, François Raoult, 20 hrs)
- Formation Pranayama, souffle et Naada (François Raoult, Open sky Yoga, 20 hrs)
- Formation Chakras (École Satyam de Hatha yoga, Hervé Blondon, 113 hrs)
- Participation active à plusieurs congrès et ateliers au Québec, au Mexique et dans le nord de l'Inde depuis 1998