Yoga
Ce que j'ai appris à travers mes années de pratique
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
C’est aussi accepter de composer avec ses limites et une opportunité de rendre plus fort ce qui manque de force et d’assouplir ce qui a besoin d’être assoupli. Le yoga est générateur d’espace et d’ouverture, car il permet au corps de libérer l’énergie stagnante accumulée au cours du temps. Il est un tremplin vers un chemin de transformation, de libération et d’évolution, de joie et d’amour. Yoga veut dire « union » ou encore « s’unir » …une piste à méditer!
Description des cours
Ce cours de yoga Flow est conçu pour accueillir tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés. Nous allons explorer les éléments fondamentaux qui composent notre monde : l’eau, la terre, le feu et l’air, en intégrant leur symbolisme dans notre pratique de yoga. Ce cours de yoga Flow avec les quatre éléments vise à équilibrer notre corps, notre esprit et notre connexion à la nature qui nous entoure. Chaque élément apporte ses qualités spécifiques à la séance, créant ainsi une expérience holistique et enrichissante pour tous les participants, quelle que soit leur expérience préalable en yoga.
‘’ Nous sommes beaucoup plus que ce que nous pensons être et nous sommes loin d’être ce que nous pensons…’’
L’art de la pleine conscience à travers la pratique de la méditation est un outil incroyable, afin de retrouver l’équilibre. Ce cours s’adresse à tout le monde, car nous avons tous un mental et nous souhaitons tous vivre le plus possible sans être affecté par le stress quotidiennement. Nous allons explorer ensemble l’anatomie du système respiratoire, le système nerveux, les techniques de respiration, les techniques de concentration (méditation) et beaucoup plus…. Nous allons profondément plonger dans les fondements de la pratique de la méditation, ce qui nous aidera à apprendre à mieux observer nos pensées et à réguler le stress. ‘’ Il est faux de penser que méditer est d’arrêter de penser, car le but du mental est de créer des pensées, nous allons ensemble apprendre à les maîtriser, pour que celui-ci ne nous maîtrise pas ‘’. Alors, retrouvons-nous, afin de percer les mystères du mental et d’élever nos consciences tous ensemble.
Ensemble, une respiration à la fois ॐ
Horaire & Tarifs
Session – Automne 2023
Date : Du 18 septembre au 15 décembre 2023 : Session de 13 semaines
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|
| 9h30-11h00 : Yoga sur chaise et méditation (Josianne) | 9h15-10h30 : Qi Gong* (Valérie Lamarche) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga pour tous (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) |
| 18h00-19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00-19h30 : Yoga doux et Yin yoga (Karine) | 18h00-19h30 : Yoga débutant de niveau 1 (Josianne) | 11h15-12h15 : Yoga maman bb* (Josianne) | 18h00 : Atelier mensuel (méditation, massage parent-enfant, yoga parent-enfant, produit cosmétique maison, herboristerie, atelier peinture intuitive, chakra, son et souffle, etc...) |
| 19h15-20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h45-21h15 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 13h30-14h30 : Yoga femme enceinte* (Josianne) | ||
| 18h00-19h15 : Yoga débutant* (Julie) | ||||
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|
| 9h30-11h00 : Yoga sur chaise et méditation (Josianne) | 9h15-10h30 : Qi Gong* (Valérie Lamarche) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga pour tous (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) |
| 18h00-19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00-19h30 : Yoga doux et Yin yoga (Karine) | 18h00-19h30 : Yoga débutant de niveau 1 (Josianne) | 11h15-12h15 : Yoga maman bb* (Josianne) | 18h00 : Atelier mensuel (méditation, massage parent-enfant, yoga parent-enfant, produit cosmétique maison, herboristerie, atelier peinture intuitive, chakra, son et souffle, etc...) |
| 19h15-20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h45-21h15 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 13h30-14h30 : Yoga femme enceinte* (Josianne) | ||
| 18h00-19h15 : Yoga débutant* (Julie) | ||||
| Type | Prix |
|---|---|
| Forfait - session complète | 13 cours = 240 $ |
| À la séance (disponible seulement s'il reste de la place au sein du groupe voulu) | 23 $ |
| Rabais étudiant ou pour un membre d'une même adresse | -15% |
| Rabais 2x / semaine | -15% |
Taxes incluse. Un reçu vous sera fourni!
À NOTER
- Tous les cours sont d’une durée de 60 ou 75 minutes.
- Le paiement peut se faire en 1 ou 2 ou 3 versements. Paiement par virement Interac.
- Votre place sera réservée dès la réception de votre dépôt.
- Vous aurez besoin de votre tapis de yoga et d’une couverture. Au besoin, prévoir 2 blocs et une sangle pour les cours de yoga;
Vous devez choisir si vous désirez être en présentiel (tous les cours) ou en virtuel (cours avec Josianne seulement) dès votre inscription.
Inscriptions
Pour vous inscrire, contactez Josianne Bilodeau
Enseignant(e)s
venez rencontrer nos passionnés de yoga
JOSIANNE BILODEAU
D’une grande sensibilité à la vie et amoureuse de l’être humain, j’œuvre dans le domaine de la santé et du mieux-être depuis plus de 20 ans. C’est d’abord en enseignant la danse et le conditionnement physique sur musique pendant plus de dix ans que ma passion pour l’enseignement est née.
Tranquillement, suivant mon cheminement dans la pratique du yoga, je suis devenue instructrice certifiée de Hatha yoga, reconnue par la Fédération francophone de Yoga, et massothérapeute agréée, membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes. Je participe à de nombreuses formations et perfectionnements continus auprès de professeurs renommés tels que Sylvie Tremblay, Marie-Claire Dumont, et François Raoult, Hervé Blondon.
Mon approche se veut non-compétitive, créative et respectueuse de votre être. Malgré que certaines postures puissent être exigeantes, le yoga n’est pas une technique de mise en forme où la performance et le paraitre sont mis de l’avant. Chacun est plutôt invité à prendre contact avec son corps et à se mettre en mouvement à partir de celui-ci, tout en étant guidé dans le respect de ses limites, de son rythme et de son histoire corporelle.
Portées également par la respiration et la présence, mes pratiques de yoga sont uniques et visent à ce que chacun se crée un espace de paix et d’authenticité. À travers les saisons, nous explorerons les enseignements ancestraux ajustés à notre mode de vie occidental.
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
AMÉLIE BIGRAS
Professeure de Yoga
Amélie est une professeure de yoga certifiée. Elle a voyagé pour étudier et pratiquer avec divers professeurs et communautés indigènes, approfondissant sa compréhension des anciennes traditions et leur application à la vie moderne. Ses cours sont conçus pour être accessibles aux étudiants de tous niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés. Elle combine les techniques traditionnelles de yoga avec la philosophie du Tantra, Vinyasa, kundalini en utilisant le mouvement, la respiration et la méditation pour créer une pratique transformatrice et stimulante. Passionnée du mouvement et du fitness, elle aura la chance d'enseigner des cours de Pilates.
CHANTAL OUELLET
Professeure de Yoga
La découverte du yoga en 2010 a été un cadeau dans ma vie, qui ne cesse de s’approfondir avec les années qui passent. Cadeau pour le corps, le cœur et l’esprit.
Tout est à l’intérieur de nous, le yoga est le véhicule qui nous y mène. Je vous invite à vous faire ce cadeau également; découvrir ou approfondir la présence en vous.
Oeuvrant dans le domaine de la santé physique depuis 30 ans, le yoga vient combler mon besoin de servir le cœur et l’âme. Je souhaite vous accompagner dans votre pratique avec douceur, respect et bienveillance.
Je vous offre des séances de yoga où l’accent est mis sur la rencontre avec soi et non la performance. Nous allons explorer postures, respirations, mudras et mantras, en simplicité. Un temps à soi pour se donner de l’espace.
Se connecter à soi, dans l’instant présent et se rappeler le tout qu’est notre corps physique, émotionnel, mental et spirituel..
C’est un privilège pour moi de me joindre aux magnifiques personnes du Centre Jyoti.
Au plaisir de pratiquer ensemble!
VALÉRIE LAMARCHE
Formée à l’Institut de Qigong du Québec, Valérie Lamarche a obtenu la reconnaissance 3e Duan par la Fédération Internationale de Qigong pour la santé. Elle a également complétée une formation en Qigong médical. Passionnée par la médecine traditionnelle chinoise, elle a un fort désir de transmettre des connaissances millénaires chinoises qui contribuent à l'entretien de la santé globale.
Vous la verrez au Centre aussi comme massothérapeute en massage suédois. Valérie est une personne remplie de surprise qui a une multitude de cordes à son arc!
Douce et à l’écoute, Valérie adapte ses séances à chacun de ses élèves, et ce, toujours avec un brin de légèreté.
Certifications
et Post-Formations
- Formation en enseignement : Ballet Jazz niveau 1, 2, 3, 4 (Formé par Centre Marie-Soleil)
- Formation d'instructrice de mise en forme et conditionnement physique sur musique (cours de groupe) Reconnue et formée par YMCA, Énergie Cardio, Reebok Canada, Réseau ANIE, CAN-FIT-PRO)
- Hatha Yoga (Centre de yoga Terre et Ciel, Marie-Claire Dumont, formation 3 ans)
- Yoga et méditation, Dhyana Darshan (Yoga Sangha, Sylvie Tremblay et Mariette Raina, 60 hrs)
- Principe de Yogathérapie (Yoga Sangha, Laurier-Pierre Desjardins D.O., 20 hrs)
- Yoga Nidra (Yoga Sangha, Albert Bissada, 20 heures)
- Retraite avec Yogananth Andiappan et Sylvie Tremblay (Enseignement des postures intermédiaires et avancées, 60 hrs)
- Anatomie fonctionnelle (Philippe Leblond, méthode Feldenkrais, 45 hrs)
- Technique d’ajustement posturale (Open sky Yoga, François Raoult, 20 hrs)
- Formation Pranayama, souffle et Naada (François Raoult, Open sky Yoga, 20 hrs)
- Formation Chakras (École Satyam de Hatha yoga, Hervé Blondon, 113 hrs)
- Participation active à plusieurs congrès et ateliers au Québec, au Mexique et dans le nord de l'Inde depuis 1998