Yoga
Ce que j'ai appris à travers mes années de pratique
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
C’est aussi accepter de composer avec ses limites et une opportunité de rendre plus fort ce qui manque de force et d’assouplir ce qui a besoin d’être assoupli. Le yoga est générateur d’espace et d’ouverture, car il permet au corps de libérer l’énergie stagnante accumulée au cours du temps. Il est un tremplin vers un chemin de transformation, de libération et d’évolution, de joie et d’amour. Yoga veut dire « union » ou encore « s’unir » …une piste à méditer!
Description des cours
Le cours de yoga postnatal accueille les nouvelles mamans avec leurs bébés. Il permet de se reconnecter avec son corps, créer un lien avec son bébé et soutenir la femme dans son nouveau rôle.
Atelier d’introduction aux pratiques méditatives en pleine conscience pour :
- Reprendre contact avec son corps en réapprenant à l’observer et à l’écouter
- Apprendre à se servir de son
souffle – source de vie – pour se reconnecter au moment présent - Pratiquer la qualité de la non-réactivité pour vivre une vie plus consciente et moins impulsive
- Développer un regard attentif, bienveillant et curieux envers la vie et surtout envers soi-même
- Se familiariser au concept de
l’ABC de la pleine conscience – Attention |Bien-être | Compassion - Intégrer les bases de la pleine conscience – Pause | Respire | Observe – dans notre vie de tous les jours.
Un cours de yoga anti-stress est une séance conçue pour aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, en utilisant des techniques de yoga telles que des postures physiques (asanas) ainsi que des techniques de méditation et relaxation. L’objectif est de calmer l’esprit, détendre le corps et favoriser un sentiment de bien-être général.
Session – Automne 2026
L’été tire doucement sa révérence… et avec lui arrive cette belle invitation à ralentir, à revenir à soi et à retrouver ce qui nous fait du bien. ✨
C’est avec beaucoup de joie qu’on vous invite à découvrir la nouvelle session de yoga qui débutera le 21 septembre.
Cette session sera un peu différente, car Josianne ne sera pas de retour à la programmation cet automne, elle poursuit sa pause santé et sera en pensées avec nous tous. Elle sera de retour en janvier 2027.
Une toute nouvelle équipe de professeures prendra le relais cet automne, avec chacune sa couleur, sa sensibilité et sa façon unique de vous accompagner dans votre pratique. 🌿 Nous avons bien hâte que vous fassiez leur connaissance et que vous leur accordiez la même confiance que vous avez toujours témoignée au fil des dernières sessions.
Que vous soyez un habitué ou que vous ayez pris une petite pause, cette nouvelle saison est une belle occasion de retrouver le mouvement, la respiration et cet espace où l’on peut simplement prendre soin de soi à travers les enseignements sacrés du Yoga.
Notre grande salle accueille également des événements sporadiques, tels que des ateliers de qigong, soirées de méditation, cercle de femmes, cercle de tambours, journée mieux-être et encore plus.
Horaire & Tarifs
Du 21 septembre au 14 décembre (13 semaines de cours) Congé Action de grâce (lundi le 12 oct)
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|
| 9h30-11h00 : Yoga sur chaise et méditation (Josianne) | 9h15-10h30 : Qi Gong* (Valérie Lamarche) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga pour tous (Josianne) | 9h30-11h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) |
| 18h00-19h00 : Yoga débutant et niveau 1 (Josianne) | 18h00-19h30 : Yoga doux et Yin yoga (Karine) | 18h00-19h30 : Yoga débutant de niveau 1 (Josianne) | 11h15-12h15 : Yoga maman bb* (Josianne) | 18h00 : Atelier mensuel (méditation, massage parent-enfant, yoga parent-enfant, produit cosmétique maison, herboristerie, atelier peinture intuitive, chakra, son et souffle, etc...) |
| 19h15-20h45 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 19h45-21h15 : Yoga niveau 2 (Josianne) | 13h30-14h30 : Yoga femme enceinte* (Josianne) | ||
| 18h00-19h15 : Yoga débutant* (Julie) | ||||
| Type | Prix |
|---|---|
| Forfait - session complète | 13 cours = 260 $ |
| À la séance (disponible seulement s'il reste de la place au sein du groupe voulu) | 25 $ |
| Rabais pour un membre d'une même adresse | -15% |
| Rabais 2x / semaine | -15% |
| Carte de 10 cours | 230$ |
Taxes incluse. Un reçu vous sera fourni!
À NOTER
- Tous les cours sont d’une durée de 75 minutes.
- Le paiement peut se faire en 1 ou 2 ou 3 versements. Paiement par virement Interac.
- Votre place sera réservée dès la réception de votre dépôt de 50$.
- Vous aurez besoin de votre tapis de yoga et d’une couverture. Au besoin, prévoir 2 blocs et une sangle pour les cours de yoga.
- Toutes les absences peuvent être reprises à l’intérieur d’une même session dans un des cours offerts à la programmation. Les absences ne peuvent pas être reprise dans les ateliers spéciaux.
Inscriptions
Pour vous inscrire, veuillez envoyer un courriel en indiquant votre choix de cours ainsi qu’un dépôt de 50$ via virement Interac à [email protected] (question : Centre , réponse : Jyoti). Pour toute question, veuillez contactez Josianne Bilodeau
Enseignant(e)s
Venez rencontrer nos passionnés de yoga
JOSIANNE BILODEAU
D’une grande sensibilité à la vie et amoureuse de l’être humain, j’œuvre dans le domaine de la santé et du mieux-être depuis plus de 20 ans. C’est d’abord en enseignant la danse et le conditionnement physique sur musique pendant plus de dix ans que ma passion pour l’enseignement est née.
Tranquillement, suivant mon cheminement dans la pratique du yoga, je suis devenue instructrice certifiée de Hatha yoga, reconnue par la Fédération francophone de Yoga, et massothérapeute agréée, membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes. Je participe à de nombreuses formations et perfectionnements continus auprès de professeurs renommés tels que Sylvie Tremblay, Marie-Claire Dumont, et François Raoult, Hervé Blondon.
Mon approche se veut non-compétitive, créative et respectueuse de votre être. Malgré que certaines postures puissent être exigeantes, le yoga n’est pas une technique de mise en forme où la performance et le paraitre sont mis de l’avant. Chacun est plutôt invité à prendre contact avec son corps et à se mettre en mouvement à partir de celui-ci, tout en étant guidé dans le respect de ses limites, de son rythme et de son histoire corporelle.
Portées également par la respiration et la présence, mes pratiques de yoga sont uniques et visent à ce que chacun se crée un espace de paix et d’authenticité. À travers les saisons, nous explorerons les enseignements ancestraux ajustés à notre mode de vie occidental.
Le yoga pour moi est un cadeau livré à l’humanité par les sages et les anciens, nous permettant de mettre en lumière tous les plans de l’individu : Corps, cœur, respiration, pensée, émotion, énergie et les liens qui les unissent. Il nous invite à révéler notre plein potentiel. C’est également un outil qui nous incite au changement, une invitation à se mettre en mouvement. C’est une piste d’exploration dans le corps, une rencontre avec ce qui est là, présent en nous!
Catherine FORTIN
Professeure de Yoga
Sportive de nature, ayant besoin de bouger et de me dépasser physiquement, j'ai longtemps cru que le yoga n'était pas fait pour moi! Rapidement j'ai compris que le yoga est universel et tout le monde y trouve son compte.
Le mot d'ordre pour moi : Respect... de soi, de l'autre. Nous sommes des êtres divins dans un corps humain. Le yoga nous offre un moment de rencontre avec soi-même en passant par ce corps, l’opportunité de se découvrir un peu plus, de grandir, de se faire du bien. J’ai envie que vous plongiez avec moi dans cette aventure de la découverte du SOI. Je vous propose des séances combinant l’apprentissage de diverses techniques respiratoires, postures, mudras, mentras et méditation qui vous feront voyager dans vos corps. Venez à la rencontre de vous-même... venez unifier corps-coeur-esprit en pleine conscience, tout en douceur et bienveillance. Chaque séance que j’anime est pour moi un magnifique cadeau pour mon âme.
Formée dans les dernières années à l’enseignement du hatha yoga et de la méditation, j’offre des cours aux débutant et j’ai à cœur d’approfondir sans cesse mes connaissances pour pouvoir à mon tour transmettre bien humblement ces merveilleux savoirs ancestraux.
SYLVAIN FILLION
Professeur de Yoga
Humaniste, grand voyageur et enseignant dans l’âme, Sylvain est engagé dans la construction d’un monde meilleur pour les enfants. Son organisme, Tous les Enfants de l’Autre Monde développe des projets en Afrique, en Asie, dans les Caraïbes et en Amérique latine pour améliorer les conditions de vie de ces petits sages. Sylvain se consacre à son parcours yogique et à cette quête depuis de nombreuses années, que ce soit par les rencontres, les mots, le voyage, il y a toujours des apprentissages, rien n’est laissé au hasard sur le chemin. Grand adepte de méditation, de mantras, de techniques de respiration et de mudras, il est sans cesse sur les routes de la sagesse. Sylvain a une formation de Maître Reiki, en enseignement du Yoga Hatha et Vinyasa et aussi en en Kundalini Yoga. Il a aussi une formation en chamanisme.
Auteur-compositeur à la guitare et passionné par les percussions, il a formé et réalisé divers spectacles par le passé avec son groupe Imagé, il réalise aussi des kirtans depuis 2017 dans des centres de yoga et lors d’évènements.
PÉNÉLOPE GUAY
Professeure de Yoga
Grande amoureuse de la vie et de la nature, je suis passionnée par la création d’espaces sacrés pour permettre à chacun et à chacune de se reconnecter à son corps et, par le fait même, à soi.
Certifiée en enseignement du Hatha Yoga et Vinyasa, je pratique le yoga depuis près de 10 ans. C’est pour moi un art puissant qui m’accompagne à chaque instant de ma vie et qui me permet de toujours revenir à l’essentiel : mon corps, mon coeur et le divin.
En plus du yoga, j’offre des espaces de cercles de parole et de danse intuitive. À travers ceux-ci, je souhaite créer des refuges où il est possible d’être, tout simplement, ancré.e dans l’ici et le maintenant.
Ayant également une certification en Yin yoga et méditation/Yoga Nidra, j’aspire à vous offrir des espaces sécuritaires et bienveillants pour vous permettre de vous reconnecter à votre corps et à vous-même, soit dans la lenteur des pratiques de yoga restaurateur ou dans le dynamisme des pratiques de yoga.
ISABELLE RODRIGUE
Facilitatrice de psycho-somato-yoga
MATHIS BRUNET
Professeur de Yoga
Pour moi, le yoga est avant tout un chemin de reconnexion à soi. À travers une approche douce, spirituelle et accessible, j’aime créer des espaces où l’on peut ralentir, respirer et simplement être. Mes cours sont une invitation à revenir dans son corps, à cultiver la présence et à écouter ce qui se passe à l’intérieur, sans jugement ni performance.
Bouger. Respirer. Ressentir.
Certifications
et Post-Formations
- Formation en enseignement : Ballet Jazz niveau 1, 2, 3, 4 (Formé par Centre Marie-Soleil)
- Formation d'instructrice de mise en forme et conditionnement physique sur musique (cours de groupe) Reconnue et formée par YMCA, Énergie Cardio, Reebok Canada, Réseau ANIE, CAN-FIT-PRO)
- Hatha Yoga (Centre de yoga Terre et Ciel, Marie-Claire Dumont, formation 3 ans)
- Yoga et méditation, Dhyana Darshan (Yoga Sangha, Sylvie Tremblay et Mariette Raina, 60 hrs)
- Principe de Yogathérapie (Yoga Sangha, Laurier-Pierre Desjardins D.O., 20 hrs)
- Yoga Nidra (Yoga Sangha, Albert Bissada, 20 heures)
- Retraite avec Yogananth Andiappan et Sylvie Tremblay (Enseignement des postures intermédiaires et avancées, 60 hrs)
- Anatomie fonctionnelle (Philippe Leblond, méthode Feldenkrais, 45 hrs)
- Technique d’ajustement posturale (Open sky Yoga, François Raoult, 20 hrs)
- Formation Pranayama, souffle et Naada (François Raoult, Open sky Yoga, 20 hrs)
- Formation Chakras (École Satyam de Hatha yoga, Hervé Blondon, 113 hrs)
- Participation active à plusieurs congrès et ateliers au Québec, au Mexique et dans le nord de l'Inde depuis 1998